Кіраванне Гневам: Як Кантраляваць Гнеў І Фрустрацыю

Overview

Publisher
Tektime
Released
October 8, 2025
ISBN
9788835479222
Format
ePub
Category
Education

Book Details

Кніга «Кіраванне гневам» — гэта ўсёабдымнае кіраўніцтва, мэта якога — дапамагчы чытачам зразумець прыроду гневу, яго асноўныя прычыны і эфектыўныя стратэгіі канструктыўнага і здаровага кіравання ім. Напісаная экспертамі ў галіне псіхалогіі і эмацыйнага дабрабыту, гэтая кніга дае практычныя парады і інструменты для кіравання гневам і прадухілення яго празмернага назапашвання.
Гнеў — гэта натуральная чалавечая эмоцыя, якую мы ўсе час ад часу адчуваем. Ён можа выклікацца рознымі фактарамі, напрыклад, расчараваннем, страхам, незадавальненнем або ўспрынятай несправядлівасцю. Хоць пэўны ўзровень гневу з'яўляецца нармальным і нават карысным, калі ён становіцца празмерным або некантралюемым, гэта можа мець негатыўныя наступствы як для нашага псіхічнага і фізічнага здароўя, так і для адносін з іншымі людзьмі і агульнай якасці жыцця. Кніга «Кіраванне гневам» — гэта ўсёабдымнае кіраўніцтва, мэта якога — дапамагчы чытачам зразумець прыроду гневу, яго асноўныя прычыны і эфектыўныя стратэгіі канструктыўнага і здаровага кіравання ім. Напісаная экспертамі ў галіне псіхалогіі і эмацыйнага дабрабыту, гэтая кніга дае практычныя парады і інструменты для кіравання гневам і прадухілення яго празмернага назапашвання. Гэта кніга пачынаецца з разглядання розных формаў гневу, у тым ліку пасіўна-агрэсіўных паводзін, падаўленага гневу і ўзрыўных выбухаў. Затым яна паглыбляецца ў псіхалагічныя і фізіялагічныя працэсы, што ляжаць у аснове гневу, дапамагаючы чытачам распазнаваць уласныя трыгеры і мадэлі паводзін. Асноўная частка кнігі прысвечана практычным тэхнікам і практыкаванням па кіраванні гневам, уключаючы тэхнікі расслаблення і асэнсаванасці, кагнітыўную рэструктурызацыю і навыкі зносін. Аўтары падкрэсліваюць значэнне самасвядомасці, суперажывання і напорыстасці ў эфектыўным кіраванні гневам. На працягу ўсёй кнігі чытачам прапануецца паразважаць над уласным досведам гневу і распрацаваць персанальны план здаровага і ўстойлівага кіравання сваімі эмоцыямі. Дзякуючы практычным парадам і метадам, заснаваным на фактах, кніга «Кіраванне гневам» з'яўляецца важным рэсурсам для ўсіх, хто хоча кантраляваць свой гнеў і палепшыць свой эмацыйны дабрабыт.

Author Description

Owen Jones, Аліса Мірон

Read this book in our EasyReadz App for Mobile or Tablet devices

To read this book on Windows or Mac based desktops or laptops:

Recently viewed Books

Help make us better

We’re always looking for ways to improve. If you’ve got feedback or suggestions about how we can do better, we’d love to hear from you.

Note: If you’re looking to solve a problem with your URMS eReader, app, or purchase, visit our Help page, or submit a help request.

What is the purpose of your visit?
Did you accomplish your goal?
Yes No
Where can we improve?
Your comments*