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In questo libro tratteremo vari argomenti relativi al russare, tra cui le cause, le conseguenze e le opzioni di trattamento disponibili. Verrà discusso il ruolo dei cambiamenti nello stile di vita, come perdere peso ed evitare l'alcol prima di andare a letto, e l'uso di prodotti da banco, come strisce nasali e umidificatori. Verranno inoltre esaminate le opzioni di trattamento più invasive, come la chirurgia e la terapia a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Parleremo anche di come identificare la causa di fondo del russare e di come collaborare con un professionista sanitario per trovare il trattamento più appropriato. Inoltre, si analizzerà come migliorare la qualità del sonno del russatore e del suo compagno di letto, come ridurre l'impatto del russare sulle relazioni e come creare un ambiente confortevole e favorevole al sonno. Questo libro è stato concepito per fornire gli strumenti necessari per gestire efficacemente il russare e migliorare la qualità del sonno.
Il russare è un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È caratterizzato da suoni duri e vibranti durante il sonno e può essere causato da una parziale ostruzione delle vie aeree. Il russare non solo può disturbare il sonno della persona che russa, ma può anche influenzare il sonno del partner di letto, provocando sentimenti di frustrazione e risentimento. Inoltre, il russare cronico può avere gravi conseguenze per la salute, come un aumento del rischio di pressione alta, infarto, ictus e diabete. Se voi, o una persona cara, russate, questo libro vi fornirà informazioni preziose su come smettere di russare. In questo libro verranno trattati vari argomenti relativi al russare, tra cui le cause, le conseguenze e le opzioni di trattamento disponibili. Si parlerà del ruolo dei cambiamenti nello stile di vita, come perdere peso ed evitare l'alcol prima di andare a letto, e dell'uso di prodotti da banco, come strisce nasali e umidificatori. Verranno inoltre esaminate le opzioni di trattamento più invasive, come la chirurgia e la terapia a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Parleremo anche di come identificare la causa di fondo del russare e di come collaborare con un professionista sanitario per trovare il trattamento più appropriato. Inoltre, si analizzerà come migliorare la qualità del sonno del russatore e del suo compagno di letto, come ridurre l'impatto del russare sulle relazioni e come creare un ambiente confortevole e favorevole al sonno. Questo libro è stato concepito per fornire le conoscenze e gli strumenti necessari per gestire efficacemente il russare e migliorare la qualità complessiva del sonno. Che siate russatori o compagni di letto, questo libro vi aiuterà a capire le cause, le conseguenze e le opzioni di trattamento disponibili, in modo da poter prendere il controllo del vostro sonno e migliorare la vostra qualità di vita complessiva.
Owen Jones, Amazon Best-Selling Author from Barry, Wales, has lived in several countries and travelled in many more. While studying Russian in the USSR in the '70's, he hobnobbed with spies on a regular basis. After university, in Suriname, he got caught up in the 1982 coup, when he was accused of being a mercenary. Later, while a company director, he joined the crew of four as the galley slave to sail, from Barry to Gibraltar on a home-made concrete yacht during Desert Storm. En voyage, the yacht was almost rammed by a Russian oil tanker, and an American aircraft carrier - The Atlantic Challenger.
In 2004, he started his first novel, Daddy's Hobby (from the seven-part series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya'), but he didn't finish it until 2012. However, his largest collection is 'The Psychic Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. However, since 2012, he has written fifty-odd novels and novelettes, including the military drama Dead Centre; the spy novel Andropov's Cuckoo; a fantasy Fate Twister; a philosophical vampire comedy The Disallowed; a whodunnit Tiger Lily of Bangkok; and Spiritualist drama, A Night in Annwn (Annwn being the ancient Welsh word for Heaven). Not only that, but many have been translated into foreign languages and narrated into audiobooks.
Since 2004, he has lived mainly in the UK, Spain and Thailand. He now leads a somewhat quieter life in his wife's remote, northern farming village writing, editing and increasing the number of translations, and narrations of his novels.
As he says: "Born in the Land of Song, living in the Land of Smiles".
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