Your cart is empty 
«Стресс – Незаметный убийца современности» — это краткое руководство по пониманию и управлению стрессом в нашем быстро меняющемся мире. В книге приводится целостный, комплексный подход к управлению стрессом, рассматриваются причины, симптомы и последствия стресса, описываются практические стратегии для сокращения стресса и повышения уровня общего благополучия. Из этой книги читатели узнают о различных типах стрессах – остром, хроническом, травматическом – а также о том, как каждый из этих типов стресса влияет на тело и разум. Кроме того, в книге автор рассматривает и физиологические изменения в организме под действием стресса, рассказывает о том, как подобные изменения могут привести к серьезным заболеваниям: болезням сердца, диабету, психическим проблемам вроде депрессии и тревожности. Книга предлагает читателям целый спектр практических методов снижения стресса: осознанность и медитация, физические упражнения, управление временем; кроме того, в книге рассматриваются способы включения таких методов в повседневную жизнь. Автор также рассказывает о том, как устанавливать личные границы, выявлять источники стресса, находящиеся вне контроля человека, и избегать их. Одним из наиболее важных аспектов этой книги является то, что в ней описаны и наиболее распространенные заблуждения о стрессе и управлении им, и что в ней рассказывается о том, как отличать хороший стресс от плохого и как находить баланс между хорошим стрессом и управляемыми уровнями плохого стресса. В целом, «Стресс – Незаметный убийца современности» – это обязательный начальный ресурс для всех, кто хочет лучше понимать стресс и научиться управлять им. Книга написана простым языком, что делает ее доступной для читателей с самым разным уровнем образования и специальных знаний. Книга обязательна к прочтению всем, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье, добиться более полного чувства благополучия. Я надеюсь, вы найдете приведенную в этой книге информацию полезной и выгодной.
Owen Jones, Amazon Best-Selling Author from Barry, Wales, has lived in several countries and travelled in many more. While studying Russian in the USSR in the '70's, he hobnobbed with spies on a regular basis. After university, in Suriname, he got caught up in the 1982 coup, when he was accused of being a mercenary. Later, while a company director, he joined the crew of four as the galley slave to sail, from Barry to Gibraltar on a home-made concrete yacht during Desert Storm. En voyage, the yacht was almost rammed by a Russian oil tanker, and an American aircraft carrier - The Atlantic Challenger.
In 2004, he started his first novel, Daddy's Hobby (from the seven-part series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya'), but he didn't finish it until 2012. However, his largest collection is 'The Psychic Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. However, since 2012, he has written fifty-odd novels and novelettes, including the military drama Dead Centre; the spy novel Andropov's Cuckoo; a fantasy Fate Twister; a philosophical vampire comedy The Disallowed; a whodunnit Tiger Lily of Bangkok; and Spiritualist drama, A Night in Annwn (Annwn being the ancient Welsh word for Heaven). Not only that, but many have been translated into foreign languages and narrated into audiobooks.
Since 2004, he has lived mainly in the UK, Spain and Thailand. He now leads a somewhat quieter life in his wife's remote, northern farming village writing, editing and increasing the number of translations, and narrations of his novels.
As he says: "Born in the Land of Song, living in the Land of Smiles".
Sneak Preview
