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Nunca notaram no momento em que decidem adormecer o vosso espírito fica mais relaxado? Se nos adormecemos perturbados pelos problemas do dia-a-dia, a noite anuncia-se pesada e agitada.
Ao contrário, a noite é serena e tranquila quando afundarmo-nos no sono com leveza. O objetivo deste livro é aquele de oferecer histórias simples, pequenas fábulas acessíveis a todos, que te permitam dar um passo para trás relativamente ao mundo, aos outros e mesmo a ti. Uma primeira consciência essencial para que os efeitos positivos deste livro sejam reais é esta: ganhar consciência das preocupações, das solicitações que provenham de toda a parte, do peso da vida quotidiana que sobrecarrega o nosso inconsciente. É uma pequena voz interior que não nos deixa de modo nenhum sozinhos. Mecanismos profundos em ação para "prostrar" as nossas vidas. o Dr. COSTA, P. Que cuida dos pacientes com distúrbios do sono, partilha contigo a sua experiência agrupando em sete temas estas 69 historietas, breves contos que ajudar-te-ão a refletir e a adormecer, a deixar-te levar oportunamente durante o sono: não julgar: os contos nos convidam a considerar o poder da observação, ou melhor o poder de nos observarmos, observar os próprios automatismos para anular gradualmente a influência. A paciência: é uma virtude essencial que se deve desenvolver por quem procura o bem-estar e a calma interior. A renovação do espírito: como adaptar-se às situações da vida e desenvolver um estado anímico para apreciar todas as experiências. A confiança: a confiança e a autoestima são os viveiros essenciais para redescobrir o verdadeiro valor interior, além dos condicionamentos e do olhar dos outros. A ausência de esforços e expectativas: no nosso dia-a-dia, lutamos sempre contra a vida e a realidade assim como é. "Desejamos" e o que desejamos apenas obtém-se através da dor, da fadiga. Não existe outro modo para contentar-se? A aceitação das coisas: a nossa mente distorce a realidade para deixá-la corresponder àquilo que se deseja. Efetivamente, não aceitamos por ventura as coisas quando não ocorrem como queremos. Pensar e deixar andar as coisas: trata-se de ganhar a consciência da omnipresença de pensamentos e emoções da nossa vida quotidiana; ganhando consciência da sua natureza, podemos aligeirar o peso.Estes temas são a base de sete pilares sobre os quais se deve construir uma vida mais serena e consciente. Estes contos são um reflexo de palavras de sábios que sempre existiram. Se sobreviveram durante séculos não é um caso: trazem dentro de si uma dimensão universal. Isto porque são uma questão de bom senso por um lado e de observação do outro. Leia uma história por cada noite e deixa que cresça em ti. Claramente parecer-te-ão muito acessíveis em termos de compreensão, mas trazem um significado que pouco a pouco imprimir-se-á em ti. Este é o seu segredo. Esta é a outra magia da plena consciência. Mesmo durante o sono, o efeito destes contos difundir-se-á, realizar-se-á em ti, impregnar-te-á. Existe realmente a ideia de um processo da infusão, maturação, lento, progressivo e continuo. Podem estas fábulas proporcionar-vos o bem-estar, serenidade e consciência dos bloqueios aninhados em cada um de vocês.
Dr. P. COSTA Specialist doctor Otorhinolaryngology and cervico-facial surgery, Belgium. Title of Allergologist, University of Lille 2, France. Title – IUD (Interuniversity Diploma) in Rhinology, anatomo-clinical and pathophysiological principles of rhinology therapies, University of Paris V, France. Member of the World Allergology Organization (WAO, World Allergy Organization). Member of the European Society of Junior Rhinology. Member of the European Academy of Allergology and Clinical Immunology (EAACI Junior Association). Member of the Belgian Otorhinolaryngological Society. Member of the Belgian Society of Allergology (BelSACI, Belgian Society of Allergy and Clinical Immunology). Member of IBEDSMA (Interdisciplinary Belgian Sleep Medicine Academy)
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